便秘是生活中常见的题，我们在生活中或多或少都会遇到。那么什么是便秘呢？如果每三天排便一次，则视为便秘。
大便通常是什么样子的？
理想的大便呈至棕褐色，呈香肠状或香蕉状，直径约12厘米，不间断、连续、软硬适度、易于排出。
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大便的变化取决于食物。例如，进食富含蛋白质的食物后，大便有臭味，稍硬，呈块状，颜色呈浅棕色或浅，多含有革兰氏阳性菌。富含碳水化合物食物的粪便呈棕绿色、有恶臭、软或半液体，大多数细菌为革兰氏阴性。
1、判断便秘的标准不是上厕所的次数，而是上厕所的困难程度。
正常人的排便情况因个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯的不同而有很大差异。大多数人（约60%以上）每天排便一次，有的人2-3天一次，也有的人每天排便2-3次。如果大便柔软且形态良好，则属于正常现象，没有排便困难或其他不适。
因此，便秘、腹泻、排便方式改变等不能单纯根据排便次数来判断，而必须根据个人的排便习惯来判断。便秘是指在原有排便习惯的基础上，排便次数减少，并因大便干硬而排便困难。
2.除了如厕是否困难外，还应考虑大便的形状。
柱状粪便是指在结肠中保留数周而不是正常情况下的72小时的粪便。这是由于粪便不断对肠壁施加压力并将其压缩在一起造成的。这是肛管最具破坏性的尺寸，在排便时造成极大的压力，可能导致肛管撕裂和痔疮脱垂。
颗粒状粪便意味着肠道受到人体压力的影响，功能降低。长期便秘主要表现为痉挛性便秘。痉挛性便秘是指肠道神经末梢受到过度刺激，导致肠道屏障肌肉过度紧张或痉挛性收缩，导致大便变成小颗粒的现象。当粪便通过痉挛区域时，患者会感到疼痛。
如何预防便秘
1、饮食中要有充足的纤维，不要吃得太少或太细。
2、养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免排便习惯被打乱。
3、适当进行腹部强化运动，促进胃肠蠕动。为了减少注意力对胃肠道的影响，需要每天多走路，尽量分散自己的注意力。
4、每天至少喝6杯水（250ml以上），早上空腹喝一杯蜂蜜水。
5、保持心情舒畅，作息规律。
6.不要滥用泻药形成依赖性。
如果便秘伴有变色、刺痛、出血、腹痛等症状，则可能是肠道疾病，应及时到医院检查。
一、几天不大便才能算得上是便秘？
正常人常常每天排便一两次，但如果患者超过24小时不排便，大便干燥，则可能是便秘。在东方医学中，据说这是肠热的症状。发病原因可能与患者个人湿热体质、刺激内热的饮食习惯或缺乏运动有关。建议选择含有泻药、益生菌的中成药进行治疗。
二、上大号一般蹲多长时间算正常？
通常正常的一次排便持续时间约为5至10分钟，但不要低估孩子上厕所时习惯带报纸、手机等打发时间的不知不觉中打发时间的题。如果长期养成蹲马桶的习惯，会给身体带来很多健康风险。
三、怎么算是便秘腹泻交替？
如果生活中便秘和腹泻交替发生，这可能是由于慢性肠炎等肠道疾病，或者有些情况下，便秘和腹泻交替发生是由于肿，所以需要多加小心。到医院消化内科进行详细检查。
看完本文，大家应该对怎么算便秘和这么算便秘有所了解了吧，欢迎持续关注本站。
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