雨水到，湿气来，最强“天然”祛湿方法，是时候要学起来了！

本文主要详细介绍雨水到，湿气来，最强“天然”祛湿方法，是时候要学起来了！的题以及下雨天胳膊有小红点不痒相关的题，希望对各位都有所帮助的!

今天是二十四节气的雨。雨与谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。

随着雨季的到来，降水量开始增多。在这样的天气条件下，水分也会回归。

下雨了，湿气就来了。雨天最容易吸湿。

为什么雨天最容易出现湿气？主要原因有3个

1、穿得少了，湿气就会侵入。

湿气最初多是由于外界湿气的侵入造成的。当外部环境湿度较高时，如果人们穿得少，又不注意保暖避湿，湿气就会渗透到体表，使人感到粘腻、不舒服。

2、运动少，水分积聚少。

一般来说，下雨天，人们的体力活动会明显减少，总是喜欢坐在一处不动。如果久坐而不运动，已经侵入体内的湿气得不到排出，就会进一步侵入内脏，造成更深的湿气。气体。

3、饮食过多导致湿气困脾。

天气不好的时候，人们的食欲通常都很好。现在人们还是比较喜欢重口味，这对脾的伤害很大。脾主运化水湿。一旦暴饮暴食损伤了脾，脾就不能运化水湿，反而容易产生内湿。内外湿气相互勾结，使人周身不畅则更难祛除。

如果体内湿气重，身体可能会出现6种症状

1.头重脚轻经常感到头晕，脸色阴沉，总感觉精神不振。

2、关节僵硬四肢常常感觉僵硬，就像一台缺少润滑油的机器，行动不便。

3、皮肤容易发痒一般搔抓后，皮肤上会出现许多凸起的小红点，过一段时间就会自行消失。

4、大便粘稠排便常常不成形，容易粘在马桶上，冲水困难。

5、下肢水肿一般这些水肿发生在下肢。

6、舌苔厚、口臭舌头很厚，即使刷了牙，还是有口臭。

是时候学习最强大的‘自然’祛湿方法了！

1、每天吃一种天然“祛湿食物”

高粱

高粱被誉为“五谷之精华”。其味甘，性温。归脾、胃经。具有健脾温中、消积和胃、燥湿化痰的功效。

对于脾虚湿困、消化不良、湿热下痢、小便不利的人来说，多吃高粱可以在一定程度上缓解这些不适症状。

扁豆

白扁豆性微温，具有健脾和胃、祛湿、利尿消肿、明目、清肝的功能。

粳米也是中药材之一。具有健脾和胃、除烦、益气的作用。白扁豆和玉米米一起煮粥，可以健脾、养胃、祛湿。

冬瓜

对付体内湿气，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜。

冬瓜具有清热解、利尿消肿、清胃降火的功效。经常食用可以降脂祛湿。可以做冬瓜排骨汤，也可以炒冬瓜片。

2.每天花5分钟进行“除湿步骤”

除湿步骤实际上是一个踢腿动作。

湿气多的人可以采用“去湿气”的方法散步双手叉腰，后腿向前推，脚尖勾住。

走路不要太急，走得稳一点、慢一点，只要抖一下腿，血液循环就会舒畅，经络就会畅通。

除湿步骤可以促进腿部气血运行。当腿部的血液循环良好时，湿气就能很好地排出。

3、每周练习“除湿瑜伽”1-3次

鞠躬姿势

平躺在地上，下巴轻轻触地，眼睛微微看着地面。调整呼吸，弯曲小腿，双手从外侧握住脚踝。

功效弓式可以刺激和增强各种内分泌腺，对除湿有一定的作用。

天鹅式

十根手指向后，掌心向下，手臂和肘部尽量向内，肘部弯曲，腹部放在手臂和肘部上。

功效此姿势可以强化腹部器官和肌肉，促进新陈代谢，净化血液，排除素，帮助排出湿气。

猫式伸展

跪姿，大腿和小腿成90度。双手手掌并拢，与前臂成90度角，使肘部支撑在肋骨下方。

功效这个姿势可以改善血液循环，有助于消除月经不调，也有助于去除湿气。

版权声明图片来源于网络，图文与本站无关。若涉及版权题，请携带权属证明与本网联系。

本篇解完毕了关于雨水到，湿气来，最强“天然”祛湿方法，是时候要学起来了！的话题，和一些下雨天胳膊有小红点不痒相关题，希望帮帮助到各位。