用核桃和益宝煮粥喝，气血会好，睡眠会好，记忆力会提高！
核桃是非常受欢迎的干果，含有非常丰富的营养成分，对人体有非常好的营养作用。不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还能补充营养、延缓衰老、补肾养血。核桃富含维生素B、E，能有效防止细胞衰老，强身健脑，减缓记忆力衰退和衰老。
桃仁还含有人体必需的多种微量元素，是中成药的重要辅料，具有理气、养血、止咳、化痰、润肺、补肾等功能。尤其是早上吃核桃，有保护胃粘膜、促进胃蠕动、加强消化功能、帮助身体更快吸收营养的作用。它富含维生素E，具有抗衰老作用。它可以滋养你的皮肤，保持皮肤弹性，让你的头发乌黑有光泽。还可以有效缓解疲劳、减轻压力。
龙眼是日常生活中常见的食物，营养丰富，所以很多人都喜欢吃。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，铁含量也很高，同时可以提供营养补充。它可以通过促进血红蛋白再生来补血。它对整个身体有滋补作用，尤其对脑细胞有益，可以提高记忆力、消除疲劳。具有安神、养心、养血、健脾的功效。经常吃决明子的女性，脸色会更红，身材也会更丰满。
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