大新闻客户端报道，第七次疫情防控新闻发布会8日下午在烟台市政府公共关系办公室举行，通报疫情防控最新情况并回编辑提。
这几天天气很热。如何科学引导市民佩戴口罩？市民日常佩戴口罩应注意什么？
疫情防控期间，建议市民正确佩戴防护等级较高的口罩，如一次性使用医用口罩或医用外科口罩或N95、KN95等过滤非油性颗粒物95的口罩。请勿同时佩戴多个口罩或带呼吸阀的口罩。公民佩戴口罩前必须彻底洗手，保持双手清洁，佩戴口罩时要仔细检查口罩正反面，确保深色面朝外，金属条鼻环在上面。佩戴口罩的顺序是，先将口罩的耳环挂在耳朵上，将折叠部分上下拉动，使口罩遮住嘴、鼻子、下巴，用双手指尖描出金属痕迹条。从鼻梁中央开始，向脸部向右两个方向慢慢按压，直至接近鼻梁。最后，适当调整面罩，使其与脸部紧密贴合。
有些人为了方便说话或吃饭，将口罩拉至下巴处或挂在手臂上，但这些动作很容易污染口罩内层，导致口罩失去防护作用。如果不可避免地必须摘下口罩，只需将整个口罩摘下，对折，妥善存放，必要时再佩戴即可。由于这几天天气炎热，一定要戴口罩，不要暴露口鼻。另外，外出时最好多带几个口罩。准时。
健康人用过的口罩可立即扔进垃圾桶，有发烧、感冒症状的人用过的口罩应喷洒消剂或装入塑料袋密封后再扔进垃圾桶。可直接丢弃在垃圾桶或医疗垃圾桶中。
咳嗽、打喷嚏时无需摘下口罩，必须及时更换口罩。儿童进行运动或体力活动时不宜佩戴口罩，以免影响呼吸。帮助儿童戴上或收起口罩时，需要保持良好的手部卫生。不要用不干净的手触摸孩子的口罩或脸部。
责任
本文摘自【烟台日报-小新闻】，仅包含作者观点。国民党新闻信息公共提供信息公开和传播服务。
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一、穿防护服很热如何描述？
炎热的天气穿防护服确实很热，也是不可避免的。可以这样解释穿着厚厚的防护服，就像在烈日下的蒸笼里一样。汗水瞬间浸湿了衣服，顺着皮肤滑落，有时甚至能感觉到套装内的温度逐渐升高。我的每一次呼吸都伴随着窒息、闷热的气息。尽管如此，我们必须穿戴这种“封闭式”装备以确保我们的安全。在阳光直射下，穿着防护服的身体逐渐变热，衣服不断被汗水打湿，闷热的感觉难以忍受。每次摘下口罩和护目镜，脸上都有深深的压痕，似乎在展现穿着防护服的艰辛。但尽管如此，我们仍然坚守阵地，为更多人的安全而奋斗。
二、防护服汗水渗透了怎么办？
干湿隔离衣。
穿隔离衣
1-穿防护服前，戴上帽子和口罩，摘下手表，将袖子卷至肘部，并洗手。
2-抓住衣领，将隔离衣从挂钩上取下。将干净的一面转向自己，然后向外折叠手术服，露出肩袖内腔。一手握住衣领，另一只手插入袖子，向上摇动。小心不要碰你的脸。用一只手将衣领拉起，露出另一只手。像这样穿另一只袖子。双手握住衣领，从前向后沿边缘扣上领扣，然后扣紧或打结袖口。将隔离衣后背从距离腰部约5cm处的一处缝处向前拉，若可见边缘则捏住，将另一侧依法捏住，双手置于背后对齐两侧边缘，按压，向一侧折叠，用一只手握住，另一只手拉紧腰带，将腰带向后拉，压住折痕，将其交叉在背后，然后将活结系回前面，将腰带打结。
三、戴着口罩跑步对身体有好处吗？
虽然戴口罩跑步可能对健康有益，但也存在一些需要注意的潜在题。
好处
1-空气过滤口罩过滤空气中的部分颗粒物和污染物，降低吸入有害物质的风险。
2、保暖湿润在寒冷干燥的环境中跑步时，口罩可以减少呼吸道的干燥刺激，同时保护面部免受冷空气的刺激。
3-社交距离在公共场所或拥挤的地方跑步时戴口罩可以帮助您保持社交距离并降低传播病的风险。
需要注意的题
1、呼吸阻力增加戴口罩跑步会增加呼吸阻力，可能会导致呼吸困难，特别是患有心肺疾病等呼吸困难的人。建议根据个人体力和舒适程度适当调整运动强度和时间。
2-潮湿、不透气剧烈运动时，口罩可能会变湿，影响透气性，引起不适和呼吸困难。选择透气的口罩材料并保持口罩干燥有助于减少这些题。
3-注意清洁和更换由于运动时产生的汗水和呼气，口罩变得潮湿，增加了细菌生长的环境，因此建议定期清洁或更换口罩以保证卫生。
一般来说，跑步时佩戴口罩可以保护呼吸系统，在一定程度上降低病传播的风险，但应根据个人情况和环境选择合适的口罩，并注意呼吸困难和不适。
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