过年是全家人团聚的日子，也是全家人吃吃喝喝的日子。《每个假期我都胖了3公斤》也即将发布。无论是在家做饭还是外出就餐，很多人经常在一起。在短时间内准备一顿大餐时，很难避免“胡萝卜别洗得太快”的情况。因此，农历新年期间的食品安全题应特别引起重视。过年饮食的五个特点【五多一点】多肉、多糖、多海鲜、多盐、多酒【五少一点】少蔬菜、少水果、少杂粮、少水、少运动。儿童消化系统功能尚未发育完全，容易出现消化不良。过年的时候，会准备很多的食物。网上有句话，“初一鱼肉，初二剩菜，初三剩菜……”食物太多，如果不放，很容易坏掉。存放不当或放置时间过长，儿童食用易患急性胃肠炎。为了帮助您在春节期间吃得开心、吃得健康、吃得开心，我们特向您通报春节期间儿童饮食习惯的9条指南。
1、合理准备零食。学龄前儿童成长和发展很快。“一日三餐、两餐”为宜。零食的量要少，以免影响主餐的摄入。零食以牛奶和水果为主，搭配少量的软面食。这样既保证了营养需求，又不会增加胃肠道不必要的负担。餐食中经常包含螃蟹、虾和其他海鲜。由于海鲜的蛋白质含量很高，建议孩子不要吃太多，容易引起消化不良。一般来说，对于喜欢吃肉的孩子，家长可以让他们在正餐前吃小饼干、馒头等食物，因为肉类的脂肪含量比较高。这可以增加饱腹感并帮助您更好地代谢脂肪。
2.食物松软，不易消化。学龄前儿童可以通过做包子、丸子、饺子等来吃切碎的蔬菜和肉末。尽量减少调味料的摄入，准备清淡易消化的膳食。
3、各种食物的合理搭配日常饮食中应包括适量的谷物、乳制品、肉类、蔬菜、水果等，作为各种食物的营养补充。营养均衡。
4、注意预防小儿贫血。贫血会降低您对感染的抵抗力。适当增加富含血红素铁的食物的摄入，如红肉、动物血、动物肠子等。
5.过年期间明智地选择零食。我家里通常都会备有很多零食。瓜子、饼干、巧克力等，这些也是高热量、高盐、高糖的食物。大量食用很容易引起消化不良，甚至造成积食。最好尽可能将零食与零食结合起来，以免影响主餐。避免油炸或膨化食品，选择新鲜、天然、易消化的食物，如乳制品、水果、坚果和豆类。
6、多喝开水。“饮料补充体内水分，果汁也补充维生素。”有一点是很多家长都存在误解的。温馨提示碳酸饮料会导致儿童腹胀和腹痛，影响消化。含糖果汁可能会影响孩子的食欲。鼓励孩子多喝开水还是很重要的。学龄前儿童新陈代谢旺盛，非常活跃，需要大量的水。建议每天喝白开水，避免含糖饮料，或少喝自制豆浆、果汁等天然饮料。饮料可以适当选择。
7、适度增加优质脂肪的摄入量。学龄前儿童比成年人对脂肪的需求更高。选择健康、优质的脂肪，如坚果、鳄梨和深海鱼。为了增强免疫力，学龄前儿童应保证一日三餐，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物，经常食用牛奶及乳制品，多吃新鲜蔬菜。每天吃水果和蔬菜，避免零食和含糖饮料。
8、饮食安全最重要。1.确保喉咙里没有异物卡住。给孩子喂鱼或鸡时，注意不要让鱼刺或小骨头划伤孩子，注意不要在5岁以下的孩子奔跑或大笑时喂食。坚果、糖豆等。李子、大枣等带有豆状种子的零食可以防止它们滑入气管。处理吸入异物的技巧将孩子脸朝下，低下头，用力拍打孩子的背部，将异物抖落，然后赶到医院进行全面检查和抢救。2、春节探亲时，孩子容易生病，饮食不当，家长要注意孩子的饮食习惯和规律，或者准备藿香正气口服液。3.了解孩子的过敏史。应避免引起过敏的食物。避免喂食大量可能引起过敏的食物，如虾、蟹或鱼。食物。如果没有出现皮疹、腹痛、便血等过敏现象，可以适量食用。
9、谨防儿童暴饮暴食。小儿暴饮暴食主要是由于感冒或吃太多零食或饮料引起的，所以如果出现恶心、呕吐、食欲不振、食欲不振、腹胀、嗜睡等症状，家长要小心。注意补充水分，主要是白开水。吃一些清热助消化的水果，如香蕉、苹果、柚子、梨和金橘。还可以给儿童服用帮助消化的药物。每当提到孩子的饮食题，父母都会不自觉地觉得这很重要，但只是一瞬间，然后就忘记了。事实上，良好的饮食习惯应该坚持一日三餐，而不是特定的几天或几周。所以，无论节日多么欢乐，一定要注意饮食，照顾好孩子的脾胃，过一个快乐健康的春节！
专家简介
李辉，主治医师，硕士研究生，儿科呼吸病房主任，儿科培训基地教育主任，国家二级心理咨询师。
1994年毕业于陕西医科大学。2002年至2005年于陕西医科大学第一附属临床学院获儿科硕士学位。2008年、2017年分别在陕西省儿童医院、国家儿童医学中心北京儿童医院进修，开展新生儿及儿科重症监护，并率先将儿童肺功能检测广泛应用于临床。国家远程医疗与互联网医学中心-中国儿童哮喘行动计划专委会委员、陕西省妇幼保健协会新生儿疾病防治专业委员会常务委员、陕西省妇幼保健协会新生儿疾病预防与院前急救专业委员会常务委员情况，陕西省女医师协会常务委员，陕西省医学会小儿呼吸学组委员，陕西省医学会变态反应专业委员会儿童过敏哮喘学组委员，青年委员，过敏专科委员陕西省医学会委员会委员，陕西省医学会科普专委会儿童健康组委员，陕西省医学会性医学会生命早期专家委员会委员。
获荣誉荣获2018年度临汾市高素质人才称号。发表医学论文获陕西省优秀学术论文二等。在全国质量游行比赛中，病历在步行健康科病历展览评估中获得A级。荣获山西医科大学教师竞赛三等。入职以来，多次被评为“高素质职工”、“学生喜欢的老师”。
专长小儿哮喘、慢性咳嗽、过敏性疾病的诊断、治疗及长期随访，小儿急、重症的临床治疗，小儿遗尿、慢性肾脏病的诊断、治疗及长期随访。
门诊时间每周一、周三
No Comment